Kurs: „RownowaŻyj” – kierunek równowaga i przeżywanie życia – wychodzenie z trybu przetrwaniowego „z dnia na dzień”

Kurs rozwojowy nagraniowy – szereg technik do indywidualnej pracy z nadmiarem niepokoju, przewlekłym stresem, do odtwarzania w dogodnej chwili i własnym tempie pracy – możliwość odtwarzania, powtórzeń w dogodnym czasie.

Zapraszam na kurs samorozwojowy, kierowany dla wszystkich chętnych dorosłych. Proponowane techniki mogą posłużyć również początkującym psychologom, osobom pracującym lub zamierzającym pracować w obszarze zdrowia psychicznego – do nabycia nowych technik pracy z niepokojem – by najpierw przetestować na sobie, a potem proponować klientowi, bo taka kolejność jest jedyną autentyczną w tym przypadku.

Kurs ma charakter psychoedukacyjno-praktyczny. Wskażę Państwu techniki wspierające nas w codzienności, uczące zdrowej kontroli umysłowej i właściwej samoregulacji emocji, wzmacniającej nasz układ nerwowy.

Konkretna propozycja:

17 dni – około 10–15-minutowych spotkań nagraniowych; kompozycja klamrowa – w pierwszy i ostatni dzień – te same testy do sprawdzenia poziomu niepokoju – weryfikacja dla samego siebie, jednocześnie psychoedukacja w zakresie tzw. składników niepokoju ☺

Pozostałe 15 dni – razem działamy – prezentuję daną technikę pracy, Państwo przeprowadzacie indywidualnie na sobie.

Inwestycja: 149 zł.

Literatura psychologiczna dostarcza wiele dowodów na to, że istnieje związek między niepokojem a społecznym zachowaniem człowieka (Śliwak, 2006). Wysoki poziom niepokoju wpływa m.in. na:

• nasze zachowanie społeczne (np. uniki, brak decyzyjności, uległość);
• napięcia w ciele;
• wiele myśl, np. martwiących, gdybających;
• zmęczenie ogólne oraz trudności z odpoczynkiem;
• większą drażliwość;
• poczucie niższości, namiarowy krytyk wewnętrzny;
• komunikowanie się w sposób niepartnerski, mało asertywny, co sprzyja kłótniom, poczuciu bycia „użytym”;
• przewlekły stres przyczynia się do nieadaptacyjnej reakcji – ciągłego niepokoju.

Pracując jako psycholog, psychoterapeuta, wykładowca akademicki – jestem wdzięczna za liczne narzędzia pracy, które nabyłam w trakcie szkoleń i które z powodzeniem stosuję sama w codzienności; stają się częścią życia, np. samoregulacja emocji, świadomy oddech, praca z napięciami w ciele, zdrowa kontrola umysłu itd. Jesteśmy ludźmi – borykając się z różnymi mniejszymi/większymi problemami dnia codziennego (które są naturalnie wpisane w dorosłość, a co za tym idzie – odpowiedzialność i decyzyjność), przy tym nie znając pewnych podstaw samoregulacji – jesteśmy bardziej podatni na nadmiarowy niepokój, przewlekły stres, poczucie przeciążenia.

Kurs nie zastąpi psychoterapii/farmakoterapii, aczkolwiek techniki, które będę prezentować, zlecam klientom do pracy codziennej kilkuminutowej, by na co dzień wspomagać układ nerwowy. Państwu da: osadzenie tematyczne oraz praktyczny wachlarz technik, spośród których można wybrać ulubione/pasujące do danej chwili – mamy wtedy poczucie własnej skuteczności i w istocie tak jest – niepokój maleje, emocje są „doprzeżywane”, wtedy nie muszą urządzać nastroju, a umysł – głównie zarządzany przez nas samych, a nie odwrotnie.

Niepokój jest jednym z głównych zgłoszeń konsultacyjnych w gabinecie terapeutycznym. Pęd życia, nadmiarowy stres, wielozadaniowość, myśl goni myśl, nieumiejętność przeżywania, odpoczywania, stawania w prawdzie, przytłoczenie codziennością – to zwiększa napięcia w ciele, niepokój, przyczynia się do chorób somatycznych.

Po zakupie na stronie równoważy.pl automatycznie wysyłana jest faktura na wskazanego maila (uwaga – jeśli chodzi o przedsiębiorców – faktura do Ksef wysyłana w dniu zakupu). Kurs dostępny jest w zakładce: Moje Kursy po zalogowaniu na stronie rownowazyj.pl.